Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân này. Tuy nhiên, chính những điều nhỏ nhặt lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. May mắn thay, bạn có thể kiểm soát điều này bằng cách thay đổi thói quen ngay hôm nay.
Dưới đây là 10 điều nhỏ nhặt khiến bạn tăng cân:
Ăn nhanh
Theo Healthline, trong thế giới ngày nay, mọi người bận rộn hơn bao giờ hết và có xu hướng ăn nhanh. Thật không may, việc ăn nhanh có thể khiến bạn tăng cân. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhanh có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì hơn.
Điều này là do cơ thể cần thời gian để báo cho não biết rằng nó đã no. Do đó, những người ăn nhanh có thể dễ dàng ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể trước khi cảm thấy no.
