Với người bị bệnh thận, việc lựa chọn đồ uống phù hợp không chỉ giúp giảm gánh nặng cho thận mà còn hỗ trợ kiểm soát huyết áp, đường huyết và làm chậm tiến triển của bệnh.
Thận đảm nhận nhiều chức năng sống còn như lọc máu, điều hòa huyết áp, cân bằng điện giải… Tuy nhiên, tình trạng thận yếu (hay thận hư) có thể âm thầm diễn tiến qua nhiều năm và không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, mà còn ảnh hưởng đến người trẻ do lối sống thiếu lành mạnh.
Một trong những cách đơn giản để hỗ trợ thận là bổ sung các loại đồ uống phù hợp, giúp giảm áp lực lên cơ quan này, thúc đẩy đào thải độc tố và hạn chế tổn thương.
Nước lọc
Nước lọc rất tốt cho thận (Ảnh: Getty).
Theo Hiệp hội Thận châu Âu – ERA, uống đủ nước mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và làm loãng nước tiểu. Đây là một yếu tố quan trọng để thận làm việc hiệu quả. Lượng nước khuyến nghị thường là 1–2l mỗi ngày, tùy theo mức độ bệnh, thể trạng và chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.
Trà thảo mộc
Một số loại trà thảo mộc như trà xanh, trà gừng có chứa hoạt chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm áp lực cho thận.
Trà xanh còn giúp giảm bài tiết oxalate, nguyên nhân hình thành sỏi thận, trong khi trà gừng hỗ trợ kiểm soát huyết áp, giảm đường huyết. Đây là hai yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh thận mạn tính.
Nước đậu đen
Báo cáo từ Trường Y tế Công cộng Harvard cho biết, các loại đậu, đặc biệt là đậu đen, rất giàu anthocyanin – một nhóm chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào thận trước tổn thương oxy hóa.
Uống 1 cốc nhỏ (khoảng 240ml) nước đậu đen không đường mỗi ngày có thể hỗ trợ duy trì chức năng thận, nhất là trong giai đoạn đầu của bệnh.
Nước chanh
Theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Hoa Kỳ (NIDDK), chanh tươi chứa hàm lượng axit citric tự nhiên cao, giúp ức chế kết tinh canxi trong nước tiểu, vốn là nguyên nhân hình thành sỏi thận.
Uống 250–500ml nước chanh pha loãng mỗi ngày có thể hỗ trợ điều chỉnh pH nước tiểu, giảm nguy cơ sỏi thận và hỗ trợ thanh lọc nhẹ cho thận.
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt hỗ trợ thận (Ảnh: Getty).
Tài liệu từ Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy, beta-carotene trong cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp giảm viêm và thúc đẩy chữa lành các mô tổn thương, bao gồm tế bào thận.
Tuy nhiên, cần giới hạn ở mức dưới 120ml/ngày, vì lượng vitamin A quá cao có thể gây áp lực lên gan và ảnh hưởng đến quá trình thải độc.
Nước ép anh đào chua
Các nghiên cứu công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition cho thấy anthocyanin và polyphenol trong anh đào chua có khả năng giảm viêm và giảm nồng độ axit uric trong máu, yếu tố liên quan đến bệnh gút và tổn thương thận.
Uống khoảng 240ml nước ép anh đào chua tự nhiên mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm viêm và cải thiện giấc ngủ.
Khuyến cáo quan trọng
Dù các đồ uống trên đều được đánh giá là có lợi cho người bệnh thận, liều lượng và cách sử dụng cần phù hợp với từng giai đoạn bệnh, thể trạng và chỉ dẫn y khoa.
Tổ chức National Kidney Foundation nhấn mạnh: “Điều trị bệnh thận không chỉ dựa vào thuốc mà còn phụ thuộc lớn vào lối sống, bao gồm cả những gì chúng ta ăn và uống mỗi ngày. Việc lựa chọn đúng loại nước uống có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt trong kiểm soát tiến triển của bệnh".
