H'Hen Niê: "Làm việc năng suất, hiệu quả nhờ thói quen lành mạnh mỗi sáng"

Thần thái rạng rỡ và năng lượng tích cực, H'Hen Niê truyền cảm hứng mạnh mẽ đến người xung quanh.

Dưới đây là những chia sẻ của nàng hậu về thói quen lành mạnh mỗi sáng để có một ngày năng lượng, khỏe mạnh.

Những thói quen ăn uống, sinh hoạt của H'Hen Niê khi bắt đầu ngày mới là gì?

- Hen quan niệm, muốn một ngày làm việc hiệu quả và năng suất, điều quan trọng là duy trì thói quen tốt vào mỗi buổi sáng. Có sức khỏe thì mới có thể làm được nhiều việc và đưa ra những quyết định đúng đắn. 

Hen luôn giữ thói quen dậy sớm khoảng 5h, để có đủ thời gian chuẩn bị cho ngày mới. Để dậy sớm mà không mệt mỏi, Hen thường đi ngủ lúc 21-22h nếu không có lịch trình đặc biệt.

Sau khi thức dậy, yếu tố then chốt để khởi đầu một ngày mới chính là bổ sung đủ nước, cùng một bữa sáng lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Sau đó, Hen khởi động nhẹ nhàng bằng 10-15 phút chạy bộ hoặc  thiền định tâm trí.

Đây là những nhịp điệu sinh hoạt mà Hen duy trì để đảm bảo một buổi sáng năng lượng và khỏe khoắn.

H'Hen Niê luôn cố gắng ăn sáng để cung cấp năng lượng giúp làm việc hiệu quả và năng suất hơn.

 Với H'Hen Niê, bữa sáng là rất quan trọng

Hồi đi học, Hen cũng thường bỏ bữa sáng, nhưng có giai đoạn, cơ thể Hen liên tục đưa ra báo động khiến Hen phải đi kiểm tra sức khỏe. Từ đó, Hen luôn chú trọng bữa sáng, không chỉ là ăn sáng mà còn phải là những bữa sáng dinh dưỡng lành mạnh.

Bữa sáng dinh dưỡng lành mạnh của H'Hen Niê thường có những gì?

- Với Hen, bữa sáng tốt nhất vẫn cần đảm bảo các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần, đa dạng và chất lượng. Hen ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hoặc có hàm lượng tinh bột ít. Thường các món luộc và hấp sẽ được giữ nguyên vị và tốt cho sức khỏe hơn. Ngoài ra, Hen còn bổ sung thêm các loại trái cây như bơ, táo, nho…

Hen chỉ ăn một lượng vừa đủ chứ không ăn quá no. Ngoài ra, Hen còn chú trọng lối sống lành mạnh như: ngủ đủ giấc, vận động, uống nước…

Kể từ khi duy trì những buổi sáng dinh dưỡng lành mạnh, Hen thấy mình làm việc năng suất, hiệu quả hơn rất nhiều.

Duy trì thói quen buổi sáng với khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh không khó.

H'Hen Niê có biết Viện Dinh dưỡng Quốc gia phối hợp với Viện Sức khỏe Nutrilite thực hiện chương trình "Buổi sáng dinh dưỡng"?

- Hen là đại sứ của Nutrilite. "Buổi sáng dinh dưỡng" là sự kết hợp toàn diện của Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Viện Sức khỏe Nutrilite. Hen rất tâm đắc với chương trình và cảm thấy may mắn vì đây là lối sống mà Hen theo đuổi.

Hiểu một cách đơn giản thì "Buổi sáng dinh dưỡng" gồm 6 yếu tố: bữa sáng dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước, đảm bảo chất lượng giấc ngủ, duy trì vận động vừa sức, tinh thần vui vẻ và tăng cường kết nối cộng đồng và kèm theo có 10 lời khuyên hữu ích. Tất cả nhằm cải thiện, nâng cao sức khỏe giúp mình không chỉ sống khỏe hơn mà còn hạnh phúc, thành công hơn. 

Với lịch trình dày đặc của mình Hen duy trì bữa sáng dinh dưỡng hợp lý ra sao?

- Hen đi công tác rất nhiều và thường bắt đầu công việc lúc sáng sớm, vì thế việc ăn sáng như khi ở nhà và ăn đúng giờ rất khó. Những lúc đó Hen đều mang theo các thực phẩm bổ sung như protein thực vật, Double X, omega-3, xơ… từ Nutrilite hoặc thực phẩm thay thế bữa ăn BodyKey by Nutrilite trong túi. Rất nhỏ gọn, tiện lợi, dễ mang theo.

H'Hen Niê luôn có sẵn thực phẩm bảo vệ sức khỏe trong túi xách vì tiện lợi.

Vì sao H'Hen Niê tin tưởng lựa chọn sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Nutrilite?

- Hen đã sử dụng sản phẩm Nutrilite nhiều năm nay và cảm nhận được sự thay đổi theo chiều hướng tích cực, tất nhiên là kèm theo chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể thao bổ trợ. Hơn nữa Nutrilite là thương hiệu uy tín, có lịch sử đến 90 năm, nên có thể an tâm về chất lượng. Đây cũng là những lý do khiến Hen quyết định trở thành đại sứ của Nutrilite.

Không chỉ Hen mà cả gia đình, ê-kíp cũng thường xuyên sử dụng Nutrilite bổ sung dinh dưỡng cần thiết.

H'Hen Niê có áp dụng thói quen bữa sáng lành mạnh này cho gia đình không?

- Không chỉ riêng gia đình, Hen còn chia sẻ về bữa sáng lành mạnh cho bạn bè, ê-kíp của mình nữa. Ở quê thì mọi người duy trì thói quen ăn sáng đầy đủ, những buổi nào phải ra rẫy sớm thì có thể mang theo thực phẩm bảo vệ sức khỏe để bổ sung dưỡng chất.

Ngoài việc cùng những người xung quanh Hen hình thành và duy trì thói quen về bữa sáng dinh dưỡng hợp lý, rộng hơn là buổi sáng dinh dưỡng, Hen cũng động viên mọi người tự tìm hiểu thêm về chương trình ở những nguồn thông tin được kiểm chứng để nâng cao ý thức duy trì và bảo vệ sức khỏe.