Theo BS.CKI Vi Văn Dương, khoa Chấn thương Chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn (TPHCM), hiện tượng "cơ thể dự báo thời tiết" không phải hiếm gặp.
Tại bệnh viện, nhiều người tìm đến với cùng một mô tả, rằng hễ trời lạnh, mưa dầm hoặc độ ẩm thay đổi là cơn đau tái phát, cứng khớp buổi sáng hoặc nhức mỏi tăng khi ngồi lâu.
Dù mỗi người có biểu hiện khác nhau, điểm chung là cảm giác đau xuất hiện đúng lúc thời tiết biến động, ảnh hưởng đến sinh hoạt, chất lượng cuộc sống.
3 nguyên nhân gây ra hiện tượng "cơ thể dự báo thời tiết"
Theo bác sĩ Dương, có ba nguyên nhân thường gặp khiến hiện tượng đau tăng theo thời tiết.
Thứ nhất, nhiệt độ và độ ẩm giảm. Khi trời lạnh, mạch máu co lại, gân cơ dễ căng cứng. Những người có bệnh lý như thoái hóa khớp, viêm khớp, gút… thường cảm thấy đau rõ hơn do khớp trở nên kém linh hoạt.
Thứ hai, sức đề kháng suy giảm. Thời tiết lạnh khiến hệ miễn dịch hoạt động kém, cơ thể dễ viêm nhiễm và phản ứng đau nhức mạnh hơn, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền.
Thứ ba, thói quen sinh hoạt mùa lạnh. Khi ngồi lâu, ít vận động, co ro khi trời lạnh làm tuần hoàn máu giảm, khiến cơn đau xuất hiện hoặc kéo dài lâu hơn. Đây là nguyên nhân thường gặp ở người làm việc văn phòng.
"Nhiều người bệnh chia sẻ rằng cứ đến mùa lạnh là khớp đau tăng, đặc biệt buổi sáng hoặc khi trời mưa. Đây là phản ứng sinh lý thường gặp, nhưng nếu đau kéo dài hoặc kèm sưng, tê, hạn chế vận động thì không nên xem nhẹ", bác sĩ Dương phân tích.
Cách giảm đau an toàn khi thời tiết thay đổi
Từ những tình huống lâm sàng thường gặp, bác sĩ Dương khuyến nghị một số biện pháp giúp giảm khó chịu trong mùa lạnh.
Theo đó, mọi người có thể xoa bóp nhẹ vùng vai gáy, lưng, đầu gối để tăng tuần hoàn máu; giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, lưng, đầu gối và bàn chân; vận động định kỳ, đứng dậy sau mỗi 45-60 phút ngồi lâu; tập đi bộ, yoga hoặc các bài tập nhẹ; ăn uống cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu canxi, magie, vitamin D; hạn chế đồ uống có cồn và thực phẩm nhiều dầu mỡ.
