Thuốc không thể thay thế tập luyện nhưng tập luyện có thể thay thế thuốc
"Sự sống nảy sinh từ cái chết, hạnh phúc hiện hình từ trong những hy sinh, gian khổ, ở đời này không có con đường cùng, chỉ có những ranh giới, điều cốt yếu là phải có sức mạnh để bước qua những ranh giới ấy", là câu nói của nhà văn Nguyễn Khải mà chị Hương luôn nghĩ tới mỗi khi thấy bế tắc trong cuộc sống.
Chị Nguyễn Thị Hương chia sẻ, khi nhớ về khoảng thời gian mà bản thân từng đứng giữa ranh giới giữa sự sống và cái chết, chị nhận ra rằng sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người.
Sự khỏe mạnh của bản thân chính là nguồn động lực to lớn giúp những người thân yêu có một cuộc sống bình an.
Năm 2023 là năm chị trải qua quãng thời gian dài bế tắc khi phải đương đầu với biến cố trong hôn nhân. Một tai nạn khiến chị bỏng toàn bộ 2 chân và thêm căn bệnh ung thư giai đoạn 3. Mọi thứ như vắt kiệt sức lực khiến chị từ một người phụ nữ tràn đầy sức sống trở thành một người yếu ớt, suy nhược cơ thể.
Sau khi bị bỏng hoàn toàn hai chân và điều trị hơn một tháng tại bệnh viện, chị phải nằm một chỗ chịu đựng sự đau đớn đó. Việc không thể ăn nhiều đã khiến chị suy sụp hoàn toàn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Sau khi ra viện, từ người phụ nữ hoạt bát và mạnh mẽ, chị đã không thể tự đứng trên đôi chân của mình. Chị không chỉ nghỉ làm mà ngay cả việc vệ sinh cá nhân thông thường cũng cần sự trợ giúp từ con gái.
Chị Hương là một trong 2 ứng viên giành giải nhì cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" lần 3 (Ảnh: BTC).
"Khi đó, tôi chới với vô cùng nhưng sau đó tôi hiểu rằng tôi cần phải lựa chọn hạnh phúc hơn là chịu đựng khổ đau. Và tôi đã cố gắng tập đi nhiều hơn, sau vài tháng tôi đã tự đứng và bước đi được những bước nhẹ nhàng. Đó cũng là thời điểm cuộc hôn nhân của tôi được hàn gắn lại…", chị Hương chia sẻ.
Thế nhưng niềm hạnh phúc đến với chị chưa lâu thì một biến cố nữa lại ập đến. Cầm trên tay kết quả giải phẫu bệnh ung thư cổ tử cung giai đoạn 3c, di căn hạch chậu trái, một lần nữa chị sụp đổ.
"Tôi đã khóc rất nhiều. Tôi nghĩ đến các con, đến bố mẹ và gia đình. Bản thân tôi đã rơi vào trong vô vọng, mặc cảm, sợ hãi, cô đơn và yếu đuối. Tôi nhạy cảm hơn, bất an hơn, lo lắng nhiều hơn", chị Hương nhớ lại.
Sau khi phẫu thuật cắt bỏ tử cung và xạ trị hàng tháng trời trong bệnh viện, chị chợt nhận ra sức khỏe là yếu tố tiên quyết cho cuộc sống hạnh phúc. Quá trình chữa bệnh đã biến chị từ 45kg còn chưa đầy 41kg trong vòng một tháng.
Đã có nhiều lúc chị muốn từ bỏ vì chị gần như kiệt sức khi phải chống chọi với bệnh tật và các loại hóa chất. Nhưng khi nghĩ tới các con, chị đã tự vực dậy chính mình.
Trở về sau đợt xạ trị, chị tìm hiểu về những phương pháp vận động hợp lý và dinh dưỡng lành mạnh, lựa chọn những đồ ăn thiên về tự nhiên để nuôi dưỡng cơ thể một cách cân bằng. Hành trình đó có rất nhiều khó khăn bởi sự thay đổi về vị giác sau quá trình xạ trị.
Chị chọn những thức ăn mềm, nhiều dinh dưỡng để hồi phục, sau đó tập trung vào rau xanh, trái cây, các loại hạt dinh dưỡng để tích cực bổ sung vitamin và khoáng chất tăng cường sức đề kháng.
Đồng thời, chị duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày với những bài tập phù hợp với thể trạng. Do vừa phẫu thuật và chân còn yếu chưa đứng được lâu nên chị chưa tập được những bài tập nặng và cũng phải thường xuyên nghỉ giữa chặng.
Mặc dù vậy, chị vẫn nỗ lực duy trì tập ít nhất 30 phút mỗi buổi sáng, chiều với các bài tập hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng, đạp xe, chơi cầu lông và tập một chút với tạ.
Với chị, thuốc không thể thay thế tập luyện nhưng tập luyện có thể thay thế thuốc. Chị luôn tuân thủ ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, đọc sách nhiều hơn, sống cho đi và yêu thương những người xung quanh.
Và bây giờ, khi làm mẹ toàn thời gian, chị dành hết khả năng của mình để chăm sóc dinh dưỡng cho các con, tạo dựng lối sống lành mạnh, hợp lý cho cả gia đình. Chị đã tăng cân trở về giai đoạn trước khi điều trị.
"Ông trời muốn tôi sống biết yêu thương để có thể truyền cảm hứng tới nhiều người khác có hoàn cảnh giống như mình. Chính vì vậy tôi đã ngừng than vãn, bi quan hay nói lời tiêu cực. Giờ đây, tôi dành toàn thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân và chăm sóc cho gia đình nhỏ của tôi", chị Hương tâm sự.
Chị Hương là một trong 2 ứng viên giành giải nhì cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn lần 3 do báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức. Lễ trao giải diễn ra tại Nhà hát lớn vào tối 3/1.
Không bao giờ là muộn để chọn lối sống lành mạnh
Theo Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn, cuộc thi không chỉ tạo nên một sân chơi cho các ứng viên mà còn cổ vũ, khuyến khích người dân rèn luyện thể dục, nâng cao sức khỏe, góp phần tuyên truyền, phổ biến kiến thức, lợi ích của dinh dưỡng và vận động.
Mỗi ứng viên của cuộc thi mang theo mỗi câu chuyện truyền cảm hứng và đều đóng vai trò như những đại sứ về sức khỏe trong cộng đồng. Họ cùng nhau lan tỏa thông điệp "Không bao giờ là muộn để chọn lối sống lành mạnh, năng động và hạnh phúc".
Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn trao giải cho ứng viên giành giải đặc biệt (Ảnh: BTC).
Với chủ đề "Cùng khỏe - cùng đẹp - cùng hạnh phúc", cuộc thi diễn ra từ tháng 9 đến tháng 12/2024 với hơn 3.800 ứng viên tham gia.
Giải đặc biệt trị giá 50 triệu đồng được trao cho ứng viên Lê Quốc Chính (SN 1983, Phú Thọ), giải nhất trị giá 30 triệu đồng cho ứng viên Nguyễn Tường Vân (SN 1975, Hà Nội).
Các giải thưởng còn lại gồm 2 giải nhì, 3 giải ba, 5 giải tư được trao cho 10 ứng viên.
