Mỡ nội tạng là một loại mỡ nằm sâu trong bụng, bao quanh các cơ quan như gan và ruột. Không giống như mỡ dưới da, bạn không thể nhìn thấy mỡ nội tạng. Tuy nhiên, mỡ nội tạng gây ra đủ loại vấn đề cho sức khỏe.
Đó là vì loại mỡ này giải phóng các hợp chất có hại vào máu, làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể. Nếu không được kiểm soát, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường tuýp 2 và ung thư.
Tin tốt là có những cách bạn có thể làm để giảm mỡ nội tạng, chẳng hạn như ăn một số loại rau nhất định.
"Các loại rau phù hợp không chỉ giúp no bụng. Chúng góp phần tích cực vào sự cân bằng nội tiết tố, quá trình giải độc gan, sức khỏe đường ruột và giảm tín hiệu viêm", Thạc sĩ Erin Jowett, chuyên gia dinh dưỡng, cho biết.
Cải bó xôi hay rau chân vịt
