Nicoya - một trong năm vùng xanh đầu tiên của thế giới
Trên thế giới có 5 vùng xanh gồm khu vực Barbagia (Sardinia), Ikaria (Hy Lạp), bán đảo Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (California, Mỹ) và Okinawa (Nhật Bản).
Mặc dù không có một quy tắc đơn giản nào cho việc sống thọ, nhưng có những bài học quan trọng từ những người sống trong vùng xanh có thể giúp bạn tạo và duy trì những thói quen mới để già đi một cách lành mạnh.
Nguồn nước tự nhiên ở Nicoya thường giàu canxi (Ảnh: Getty Images).
Một đặc điểm độc đáo của Nicoya là nguồn nước tự nhiên giàu canxi. Theo ABC News, chỉ cần uống hoặc nấu ăn với 5 lít nước ở Nicoya mỗi ngày là đủ để đạt được lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là một gram.
Trang Bluezones cho rằng nồng độ canxi cao hơn có thể giải thích cho tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn, xương chắc khỏe hơn và ít gãy xương hông hơn ở người dân Nicoya.
Ngoài ra, các hoạt động thể chất của người dân Nicoya được lồng ghép vào cuộc sống hàng ngày của họ như đi bộ đường dài, ưu tiên nghỉ ngơi hơn công việc…
"Ở Nicoya, cũng giống như tất cả các vùng xanh khác, mọi người sẽ không làm việc vài tiếng đồng hồ nếu họ có thể dành thời gian để tận hưởng bên gia đình, ngủ trưa hoặc giao lưu với bạn bè. Họ sống chậm lại để dành thời gian cho những điều thực sự quan trọng với mình", Dan Buettner, chuyên gia nghiên cứu về tuổi thọ, chia sẻ trong loạt phim tài liệu của mình trên Netflix.
Ưu tiên nghỉ ngơi và các mối quan hệ hơn công việc có thể giúp giảm căng thẳng mãn tính, vốn có thể dẫn đến viêm nhiễm, tăng đột biến glucose và cuối cùng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao.
