 |
| Jeff Seid (sinh năm 1994, đến từ Mỹ) là VĐV thể hình, người mẫu, diễn viên hút 5 triệu lượt theo dõi trên Instagram. Anh là hình tượng mà gymer nào cũng muốn noi gương bởi tập luyện theo phương pháp tự nhiên, không sử dụng steroid (thuốc làm tăng cơ bắp và giảm mỡ tích tụ). |
 |
| Seid sở hữu thân hình vạm vỡ, cơ bắp đầy đặn và cân đối, được khen đẹp như tạc tượng. Anh đăng quang ngôi vô địch cuộc thi thể hình Natural Olympia thế giới năm 2024, hoàn thành giấc mơ nung nấu hơn 10 năm. Năm nay, lực sĩ 30 tuổi tiếp tục tranh tài, đặt mục tiêu đưa vóc dáng của mình lên tầm cao mới. |
  |
| Seid bắt đầu thi đấu thể hình từ năm 2012 và tham gia hơn 35 cuộc thi trong 12 năm qua. Anh vừa kết thúc 4 tháng tăng cơ và chuẩn bị bước vào quá trình siết cơ kéo dài 10 tuần cho cuộc Tokyo Pro vào ngày 10/5. |
 |
| Bố của Seid cũng là lực sĩ. Hai cha con thường cùng nhau tham gia các cuộc thi. Với các VĐV thể hình chuyên nghiệp như họ, nhuộm da là bước không thể thiếu để làm nổi bật các khối cơ bắp khi bước chân lên sàn đấu. Tuy nhiên, Seid không thích điều này. “Tôi rất sợ khi ngủ trong phòng khách sạn có ga trải giường màu trắng bởi kem nhuộm da sẽ làm bẩn nó. Vì thế, tôi thường tự mang theo tấm ga màu đen để nghỉ ngơi thoải mái hơn”, anh nói với news.com.au. |
 |
| Chia sẻ về quá trình tăng cơ, Seid cho biết sau 4 tháng, cân nặng của anh chạm mốc 98-113 kg, trong khi cao 1,83 m. Nam VĐV phải ăn liên tục và ăn rất nhiều để tạo ra lượng calo dư thừa. Đỉnh điểm, có những đợt, anh nạp 5.500 calo vào cơ thể mỗi ngày. Suốt cả ngày, chàng trai chỉ xoay quanh ăn uống, nấu nướng và tập luyện. |
 |
| Khi siết cơ để cơ bắp trông đầy đặn, Seid phải cắt giảm carbohydrate (tinh bột, đường, chất xơ), nước và natri. Anh cần khoảng 12 tuần để có được được thân hình thực sự săn chắc. Nam VĐV tuân theo tỷ lệ 40% carbohydrate, 40% protein và 20% chất béo. Vì luôn phải duy trì lượng calo khá cao, Seid biết mình phải ăn nhiều hơn nếu cân nặng chững lại. |
 |
| Mỗi ngày, Seid thường nâng mức tạ deadlift (cử tạ đòn từ sàn) 220 kg và bench press (nằm đẩy tạ) 158 kg. Anh không cố gắng chinh phục mức tạ quá nặng và tập trung vào những bài tập cơ bản. Chàng trai thích tập luyện ở nhà và không cần quá nhiều thiết bị tập. |
  |
| Chia sẻ về việc sử dụng steroid để tập thể hình, Seid cho rằng người dùng dễ nổi cáu và buồn chán hơn vì loại thuốc này làm tăng cường cảm xúc. Tuy nhiên, anh tôn trọng phương pháp của mỗi người. Bản thân Seid vẫn sẽ là người chăm chỉ nhất trong phòng tập. |
 |
| Chàng trai cảnh báo các thiếu niên không nên học theo thần tượng mà sử dụng steroid quá sớm, có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. “Con đường tập luyện tự nhiên vẫn có thể đem lại vóc dáng tuyệt vời”, anh nói. |
  |
| Hiện sống ở Los Angeles (Mỹ), nơi có kinh đô điện ảnh Hollywood, Seid có nhiều cơ hội theo lĩnh vực diễn xuất. Anh cho biết mình ngưỡng mộ Arnold Alois Schwarzenegger - VĐV thể hình, diễn viên điện ảnh nổi tiếng - suy nghĩ đến việc tập trung vào điện ảnh khi không còn theo con đường thể hình chuyên nghiệp. Đến khi đó, anh vẫn sẽ nâng tạ mỗi ngày vì đó là sở thích lớn nhất của mình. |
6 hormone hạnh phúc
Dopamine tạo ra động lực và cảm giác hài lòng, Endorphin mang đến cảm giác thăng hoa, trong khi Cortisol lại "sản sinh" cảm giác căng thẳng, giúp bạn có tâm trạng phấn khích để phiêu lưu ra khỏi vùng an toàn… Nếu hiểu được cơ chế hoạt động của những hormone then chốt này, bạn có thể nâng cao chất lượng cuộc sống của mình, như tác giả David JP Phillips bật mí trong cuốn sách Cho đời nhẹ lên cao.
