Bài tập 15 phút tại nhà "đốt mỡ" bằng một giờ đi bộ

Đây là bài tập được chuyên gia thiết kế nhằm hỗ trợ phụ nữ bận rộn và các bà mẹ sau sinh dễ dàng giảm cân mà không cần tới phòng tập. 

Chỉ với 3 set (phần tập), mỗi set 5 phút, người tập có thể đốt cháy khoảng 150 kcal - lượng calo tương đương với một giờ đi bộ nhưng tiết kiệm thời gian gấp bốn lần.

Các bài tập dễ thực hiện, giúp người tập tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt hiệu quả giảm mỡ, săn chắc cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sự dẻo dai.