'Vua thể hình' từng có 0,33% mỡ, trả giá đắt vì tập quá khắc nghiệt

Ronnie Dean Coleman sinh năm 1964, đến từ Louisiana, Mỹ. Ông được mệnh danh là một trong những VĐV thể hình vĩ đại nhất thế giới với 8 lần vô địch Mr. Olympia - cuộc thi thể hình danh giá nhất hành tinh - và sở hữu vóc dáng lừng lững ít ai có được.

Coleman từng chơi bóng bầu dục khi theo học ngành Kế toán tại Đại học Grambling State. Sau khi tốt nghiệp, ông chuyển đến Texas nhưng không tìm được việc làm đúng chuyên môn. Coleman đành phải làm việc tại cửa hàng pizza và thường lén ăn vụng vì lúc đó không đủ tiền mua thức ăn.

Ngay khi trông thấy Coleman, Brian Dobson, chủ phòng gym và vận động viên thể hình nghiệp dư, đã nhìn ra tố chất của ông. Dobson đề nghị Coleman cho mình huấn luyện để tham gia cuộc thi thể hình Mr. Texas 1990, diễn ra 4 tháng sau đó. Đổi lại, viên cảnh sát sẽ được tập gym miễn phí trọn đời.

Sau khi nổi tiếng với thân hình đồ sộ và những buổi tập luyện khắc nghiệt, Coleman tiếp tục thi đấu thể hình. Nhưng bước đột phá chỉ đến vào năm 1998, khi ông giành chiến thắng sân chơi danh giá Mr. Olympia. Vụt sáng lên hàng ngôi sao ở Mỹ, Coleman kiếm bộn tiền nhờ hàng loạt hợp đồng quảng cáo sản phẩm và đi khắp thế giới.

"Tôi không có công thức bí mật gì để được như vậy. Tôi tập luyện chăm chỉ với những quả tạ nặng và cố gắng trở thành người giỏi nhất thế giới", Coleman từng tiết lộ. Ông nổi tiếng là người rất kỷ luật về tập luyện và chế độ ăn uống. Trên một podcast năm 2020, "vua thể hình" cho biết vóc dáng săn chắc là kết quả của nhiều năm khổ luyện, kết hợp giữa nâng tạ nặng và ăn uống.

Coleman từng gây choáng váng khi đạt được tỷ lệ mỡ cơ thể là 0,33%, ít hơn cả nửa phần trăm. Cơ thể ông đối xứng hoàn hảo với lượng cơ bắp đáng nể nhờ các bài squat cùng tạ nặng đến 360 kg.

Tuy nhiên, quá trình tập luyện quá khắc nghiệt và liều lĩnh cuối cùng đã khiến Coleman trả giá. Sau khi giải nghệ năm 2007, với cơ thể tổn hại nghiêm trọng, ông phải trải qua 13 cuộc phẫu thuật, trong đó có 2 lần thay khớp háng cùng nhiều nỗ lực để giảm đau mạn tính do đĩa đệm cột sống bị tổn thương.

Ở tuổi 58, Coleman không thể đi lại bình thường, phải ngồi xe lăn để di chuyển. Tuy nhiên, ông không hối tiếc về chế độ tập luyện cực đoan của mình và nói "sẽ làm lại tất cả" nếu có cơ hội. Ông vẫn đều đặn tới phòng gym để cố gắng ngăn ngừa mất cơ, nhưng giờ chỉ có thể nâng tạ nhẹ.

Năm 2018, nhà làm phim Vlad Yudin đã sản xuất bộ phim tài liệu về cuộc đời đầy màu sắc của huyền thoại thể hình có tựa đề Ronnie Coleman: The King (tạm dịch: Ronnie Coleman: Nhà vua). Hiện, Coleman vẫn hoạt động tích cực trên Instagram, nơi ông chia sẻ video tập luyện và lời khuyên với 10,6 triệu người theo dõi của mình. "Vua thể hình" đang sống với vợ và 4 con ở ở Arlington.

Coleman ra mắt công ty thực phẩm chức năng của mình vào năm 2011. Ông cũng có kênh YouTube được người hâm mộ đón nhận nồng nhiệt. Người đàn ông 60 tuổi thường xuyên hội ngộ đối thủ "nặng ký" một thời - Jay Cutler - và chia sẻ trong nhiều sự kiện dành cho người quan tâm tới thể hình.