Gen Z "gục ngã" vì bệnh người già: Thủ phạm từ những thói quen tưởng vô hại

GenZ "khổ" vì bệnh người già

Hải Yến (23 tuổi, Hoài Đức) chưa bao giờ nghĩ rằng một ngày mình sẽ phải đối mặt với những cơn chóng mặt kéo dài, cảm giác loạng choạng khi bước đi và sự mệt mỏi đeo bám suốt cả ngày.

Là một sinh viên ngành báo chí, Yến thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính từ sáng đến tối, dùng cà phê để duy trì tỉnh táo và nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi một chút là mọi thứ sẽ ổn. Nhưng rồi, giữa tháng 10 năm 2024, cô đột nhiên gục xuống ngay trước cửa nhà.

Một bạn trẻ tranh thủ chợp mắt khi làm việc xuyên đêm tại quán cà phê (Ảnh: Linh Chi).

"Tôi nhớ hôm đó mình vừa đứng dậy khỏi ghế thì thấy mọi thứ quay cuồng. Mọi âm thanh như bị bóp nghẹt lại, mắt tôi tối sầm, và khi tỉnh dậy, tôi thấy đang nằm tại phòng cấp cứu", Yến kể lại.

Kết quả chẩn đoán sau đó khiến cô bất ngờ: rối loạn tiền đình.

"Tôi từng nghĩ đây là bệnh của người lớn tuổi, sao mình lại mắc được?", Yến thốt lên khi nghe bác sĩ kết luận.

Nhưng rồi, khi nhìn lại lối sống của mình thường xuyên thức khuya để hoàn thành công việc cùng những bữa ăn vội vã, Yến nhận ra rằng cơ thể đã chịu đựng quá lâu trước khi lên tiếng cảnh báo.

Không chỉ Hải Yến, Đức Minh (24 tuổi, nhân viên truyền thông) cũng có trải nghiệm tương tự.

Công việc đòi hỏi Minh phải di chuyển liên tục, thức khuya để xử lý dự án và sử dụng điện thoại, laptop gần như cả ngày. Ban đầu, anh chỉ cảm thấy thi thoảng đau đầu, hơi mất thăng bằng khi bước xuống cầu thang, nhưng rồi tình trạng này ngày càng nghiêm trọng.

Ngày càng nhiều người trẻ bị rối loạn tiền đình (Ảnh: Trần Vi).

"Có hôm tôi đang làm báo cáo thì cảm thấy như ai đó đang đẩy mình, mọi thứ quay cuồng. Tôi cố nhắm mắt lại để lấy lại thăng bằng nhưng vô ích. Đầu óc tôi cứ trôi bồng bềnh như đang đứng trên một con thuyền giữa sóng lớn", Minh nhớ lại.

Lo sợ, anh đi khám và được bác sĩ chẩn đoán mắc rối loạn tiền đình do căng thẳng, thiếu ngủ và lạm dụng thiết bị điện tử quá mức.

"Bác sĩ nói nếu không điều chỉnh lối sống, tôi có thể gặp nguy cơ đột quỵ sớm. Nghe vậy tôi thực sự hoảng sợ", Minh chia sẻ.

Gia tăng rối loạn tiền đình ở người trẻ

Theo BS Nguyễn Đình Nam, chuyên khoa Nội thần kinh tại một bệnh viện lớn ở Hà Nội, rối loạn tiền đình ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng đáng kể.

Ngày càng nhiều bệnh nhân trong độ tuổi 20-30 đến khám với các triệu chứng chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu và ù tai. Nguyên nhân chủ yếu đến từ áp lực công việc, thói quen sinh hoạt kém và sử dụng thiết bị điện tử quá lâu.

Rối loạn tiền đình không chỉ đơn thuần gây chóng mặt mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời.

BS Nguyễn Đình Nam, chuyên khoa Nội thần kinh (Ảnh: Trần Vi).

"Nhiều bệnh nhân chủ quan với triệu chứng ban đầu, nghĩ rằng đó chỉ là mệt mỏi thông thường. Nhưng nếu để lâu, bệnh có thể gây ảnh hưởng đến trí nhớ, suy giảm khả năng tập trung, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh và tim mạch", BS Nam cảnh báo.

BS Đoàn Dư Mạnh, thành viên Hội Bệnh Mạch máu Việt Nam, cũng nhấn mạnh rằng những người có tiền sử huyết áp thấp, thiếu máu, rối loạn giấc ngủ hay mắc các bệnh lý nền như tiểu đường có nguy cơ cao hơn.

Ngoài ra, việc tiếp xúc thường xuyên với tiếng ồn lớn, ô nhiễm không khí, sử dụng rượu bia và thuốc lá cũng là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Theo BS Nam, để phòng tránh rối loạn tiền đình, người trẻ cần tập trung vào ba yếu tố chính: giấc ngủ, dinh dưỡng và vận động.

"Ngủ đủ giấc giúp hệ thần kinh phục hồi, chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn, còn vận động giúp duy trì sự ổn định của hệ tiền đình", bác sĩ khuyến nghị.

Ngoài ra, những người làm việc văn phòng, ngồi trước máy tính lâu cần chú ý thay đổi tư thế đúng cách, tránh ngồi lâu quá hai giờ mà không đứng dậy vận động. Việc bổ sung đủ nước, hạn chế cà phê và đồ uống có cồn cũng là những yếu tố quan trọng để giữ cho hệ thần kinh hoạt động tốt.

Những cơn chóng mặt, buồn nôn hay cảm giác mất thăng bằng không chỉ đơn giản là dấu hiệu của sự mệt mỏi nhất thời. Đó có thể là cách cơ thể lên tiếng khi bị vắt kiệt bởi nhịp sống căng thẳng.