Thận suy yếu âm thầm, 7 việc cần làm ngay để bảo vệ

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, điều hòa huyết áp và cân bằng các chất điện giải trong cơ thể. Những nguyên nhân chính gây bệnh thận bao gồm đái tháo đường, tăng huyết áp, thói quen ăn uống không lành mạnh và lạm dụng thuốc giảm đau...

Theo bác sĩ Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh), bệnh thận được chia làm hai loại chính là bệnh thận mãn tính và tổn thương thận cấp tính.

Trong đó, bệnh thận mãn tính là tình trạng mất dần chức năng thận theo thời gian. Các yếu tố như huyết áp cao, tiểu đường và tiền sử gia đình mắc bệnh thận có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Tổn thương thận cấp tính xảy ra đột ngột và thường do chấn thương, nhiễm trùng hoặc các nguyên nhân khác ảnh hưởng đến chức năng thận trong thời gian ngắn.

Ở giai đoạn đầu, bệnh thận thường tiến triển âm thầm (Ảnh: H.T).

Dấu hiệu nhận biết bệnh thận

Những dấu hiệu nhận biết bệnh lý ở thận gồm mệt mỏi, suy nhược cơ thể, khó ngủ, da khô, ngứa, thường xuyên có nhu cầu đi tiểu, tiểu máu, nước tiểu nhiều bọt, sưng mắt cá chân, bàn chân, mất khẩu vị, chán ăn, cơ bắp thường xuyên bị chuột rút.

Ở giai đoạn sớm (giai đoạn 1-3), bệnh thường không có triệu chứng, nhiều người chỉ phát hiện tình cờ qua xét nghiệm máu và nước tiểu.

Ở giai đoạn 4 trở lên, người bệnh có những biểu hiện như chán ăn, buồn nôn, nôn ói, viêm miệng, rối loạn vị giác, tiểu đêm, uể oải, mệt mỏi, ngứa, suy giảm về tinh thần, giật cơ và chuột rút, giữ nước, suy dinh dưỡng, bệnh thần kinh ngoại biên và co giật.

Bệnh thận nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như thiếu máu, bệnh tim (bệnh động mạch vành, suy tim, rối loạn nhịp tim và đột tử do tim), tăng kali máu, tích tụ nước trong cơ thể, bệnh lý về xương và tăng phốt phát trong máu khiến xương trở nên giòn, gây lắng đọng canxi trong mắt, phổi, mạch máu.

Bệnh cũng làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong theo thời gian, sức khỏe tinh thần (sa sút trí tuệ).

Khi chức năng thận suy giảm nghiêm trọng, bệnh nhân phải đối mặt với nguy cơ suy thận mạn tính, buộc phải điều trị thay thế bằng chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận.

Khi chức năng thận suy giảm, bệnh nhân sẽ buộc phải chạy thận nhân tạo hoặc ghép thận (Ảnh minh họa: N.P).

Làm gì để phòng ngừa bệnh thận?

Để phòng ngừa các bệnh lý về thận, người dân cần lưu ý một số điều sau:

- Tập thể dục thường xuyên

Điều này giúp duy trì cân nặng hợp lý, giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh thận mạn tính.

Theo Healthline, để bảo vệ thận, bạn cần duy trì lối sống luôn năng động và khỏe mạnh.

Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch, cả hai đều quan trọng để ngăn ngừa tổn thương thận.

Bạn không cần phải chạy marathon mới có được phần thưởng từ việc tập thể dục. Đi bộ, chạy, đạp xe và thậm chí khiêu vũ đều rất tốt cho sức khỏe của bạn.

- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn cần hạn chế muối, thực phẩm chế biến sẵn, trong khi đó tăng cường rau xanh, hoa quả. Protein từ thực vật thay vì protein từ động vật có thể ít gây căng thẳng hơn cho thận yếu.

- Kiểm soát tốt các bệnh lý nền

Những người có bệnh lý nền như tiểu đường, tăng huyết áp… cần kiểm soát bệnh tốt. Điều này sẽ giúp làm chậm sự suy giảm chức năng thận. Đặc biệt, giữ huyết áp ở mức dưới 130/80.

- Không hút thuốc lá

Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu đến thận và tăng nguy cơ suy thận.

- Hạn chế sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau không kê đơn

Lạm dụng thuốc này có thể gây tổn thương thận nghiêm trọng. Thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen và naproxen, cản trở chức năng thận. Dùng chúng khi cơ thể đang cạn kiệt chất lỏng có thể dẫn đến ngừng hoạt động của thận và bạn có thể phải nhập viện.

Để giảm đau, acetaminophen (không quá 3.000 miligam mỗi ngày) sẽ an toàn hơn. Nếu bạn phải dùng NSAID, hãy nhớ uống nhiều nước.

- Uống đủ nước

Uống nước thường xuyên và đều đặn sẽ tốt cho thận. Nước giúp loại bỏ natri và độc tố khỏi thận. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Bạn nên uống ít nhất 1,5 đến 2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước chính xác bạn cần phụ thuộc phần lớn vào sức khỏe và lối sống của bạn. Các yếu tố như khí hậu, tập thể dục, giới tính, sức khỏe tổng thể và việc bạn đang mang thai hay đang cho con bú đều rất quan trọng để cân nhắc khi lập kế hoạch uống nước hàng ngày.

Những người trước đây đã bị sỏi thận nên uống nhiều nước hơn một chút để giúp ngăn ngừa sự tích tụ sỏi trong tương lai.

- Kiểm tra sức khỏe thận định kỳ

Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về thận, đặc biệt với những người có nguy cơ cao như bệnh nhân đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì.