Loại cá rẻ bèo giàu omega-3 hơn cá hồi, nhiều người Việt ăn mỗi ngày

Các nục giàu omega-3

Các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cho thấy, axit béo omega-3 là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể con người nhưng không thể tự tổng hợp.

Vì vậy, việc bổ sung omega-3 qua thực phẩm là điều rất cần thiết để duy trì sức khỏe tim mạch, kiểm soát viêm, hỗ trợ phát triển trí não và tăng cường hệ miễn dịch. Trong số các loại thực phẩm giàu omega-3, cá nục được đánh giá là một trong những lựa chọn tối ưu và dễ tiếp cận.