Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung vitamin D?

Trong số các vitamin, vitamin D là một trong những vitamin quan trọng nhất. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi, một khoáng chất thiết yếu để xây dựng và duy trì xương chắc khỏe. Vitamin D cũng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, rất cần thiết cho chức năng miễn dịch khỏe mạnh và sự phát triển của trẻ nhỏ.

Một nghiên cứu mới cho thấy việc bổ sung đủ vitamin D thậm chí có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Thường được gọi là "vitamin của ánh nắng", vitamin D được tổng hợp trong da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó cũng được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm và được bổ sung vào các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, vitamin D là một chất bổ sung phổ biến và có trong hầu hết các loại vitamin tổng hợp.

Tuy nhiên, không phải ai cũng cần bổ sung vitamin D.