Cái giá âm thầm từ thói quen mỗi tối hầu như ai cũng làm

Sau một ngày dài quay cuồng với công việc, học hành và đủ thứ bận rộn, buổi tối dường như là khoảng thời gian duy nhất trong ngày mỗi người được thật sự nghỉ ngơi. 

Đèn tắt, không gian yên tĩnh, chiếc điện thoại hay máy tính bảng trở thành công cụ giải trí quen thuộc để lướt mạng xã hội, xem video, đọc tin tức hoặc trò chuyện với bạn bè.

Trẻ dùng thiết bị điện tử hơn 2 giờ mỗi ngày có nguy cơ cận thị tăng 40% (Ảnh minh họa).

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng đã khuyến cáo trẻ em dưới 5 tuổi không nên nhìn màn hình quá 1 giờ mỗi ngày, còn người trưởng thành nên duy trì thời gian sử dụng ở mức hợp lý, đặc biệt cần tránh dùng thiết bị trước khi đi ngủ.

Đôi mắt là cửa sổ giúp ta nhìn thấy thế giới rộng lớn, nhưng cũng dễ bị tổn thương bởi những thói quen nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày. Đừng để vài khoảnh khắc giải trí ngắn ngủi đánh đổi bằng những tác động âm thầm mà lâu dài lên thị lực.