"Siêu chất" trẻ hóa cơ thể có nhiều trong 6 loại trái cây dưới đây

Vitamin C là một vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho cơ thể, có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là trái cây và rau củ. Nó hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể và có thể giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch, chữa lành vết thương.

Ngoài ra, vitamin C giúp tổng hợp collagen, giúp da săn chắc, giảm nếp nhăn. Vì thế, nhiều nghiên cứu cho rằng vitamin C có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Dưới đây là 6 loại trái cây có chứa hàm lượng cao vitamin C.

Dâu tây

Một cốc dâu tây thái lát (166g) có thể cung cấp tới 97mg vitamin C, tương đương khoảng 108% nhu cầu vitamin C hằng ngày.