Sinh viên vừa học vừa làm, 4h sáng vẫn chưa ngủ, cả nhà mất ngủ theo
Nhiều sinh viên ôm đồm cùng lúc vừa học, vừa làm thêm và phải thức thâu đêm. Các bạn được khen năng động, giỏi giang. Nhưng ít ai thấy mặt trái là sức khỏe bị bào mòn sau nhiều đêm ít ngủ.
Ban ngày đi học, đi làm, tối về lại ngồi học, viết bài - Ảnh minh họa tạo bởi AI
Gần đây, tôi thường tỉnh giấc lúc ba, bốn giờ sáng và thấy phòng con gái vẫn sáng đèn. Con đang làVăn hóa sức khỏe không chỉ vấn đề y tếĐỌC NGAY
Với gia đình, thay vì cấm đoán, cha mẹ cần đồng hành, giúp con quản lý tài chính, lựa chọn công việc hợp lý, giữ được cân bằng học, làm.
Với nhà trường, ngoài đào tạo chuyên môn, cần trang bị kỹ năng quản lý thời gian, kỹ năng cân bằng, và có hệ thống tư vấn tâm lý đủ mạnh để sinh viên tìm đến khi cần.
Doanh nghiệp cũng phải thay đổi cách nhìn để đánh giá nhân viên bằng hiệu quả và sáng tạo, chứ không phải số giờ online hay những đêm trắng. Một chính sách tôn trọng thời gian nghỉ ngơi, thiết lập "giờ im lặng" ngoài giờ làm việc, sẽ giúp nhân viên trẻ gắn bó bền vững hơn.
Ở tầm chính sách, nhà nước cần tăng cường bảo vệ lao động bán thời gian (đặc biệt là sinh viên) trong các thỏa thuận việc làm. Đồng thời thúc đẩy chiến dịch truyền thông sức khỏe cộng đồng để thay đổi nhận thức, thành công không đo bằng số giờ thức trắng, mà bằng sự cân bằng và bền vững.
Nhìn con cặm cụi trước màn hình lúc tờ mờ sáng, tôi chỉ mong thế hệ trẻ hiểu sức khỏe mới là vốn liếng quan trọng nhất. Làm việc chăm chỉ đáng quý, nhưng làm việc khoa học, biết giữ gìn bản thân mới là chìa khóa để đi đường dài.
Mỗi lần con về quê dặn lòng không lấy gì, rồi cha mẹ lại dúi củ khoai, mớ rau ngoài vườn
'Tôi rất quý những ngày lễ, Tết vì tôi biết rằng cha mẹ còn sống là tôi còn nơi để về, và cha mẹ cũng rất mong con cháu về sum họp'.
Văn hóa sức khỏe không chỉ vấn đề y tếĐỌC NGAY
Mỗi lần con về quê dặn lòng không lấy gì, rồi cha mẹ lại dúi củ khoai, mớ rau ngoài vườn