Học người Nhật cách “chữa bệnh” bằng rừng

Gần gũi với thiên nhiên giúp hạ huyết áp, giảm căng thẳng

Shinrin-yoku là một thực hành có chủ đích, chậm rãi và mang tính thiền định. Theo đó, chúng ta ngắt kết nối với guồng quay hối hả của cuộc sống và các thiết bị kỹ thuật số để "tắm" mình trong bầu không khí của rừng, sử dụng cả năm giác quan.

Điều quan trọng ở đây không phải là quãng đường đi được mà là chất lượng của sự kết nối, quan sát ánh nắng xuyên qua kẽ lá, lắng nghe tiếng chim hót, hít thở mùi hương của đất ẩm và chạm vào lớp vỏ cây xù xì.

"Chúng ta là một phần của thế giới tự nhiên, nhưng lối sống hiện đại đã kéo chúng ta ra khỏi nó. Tắm rừng đơn giản là đưa chúng ta trở về nhà", Tiến sĩ Qing Li, một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới về liệu pháp rừng từ Trường Y khoa Nippon ở Tokyo (Nhật Bản) giải thích.