Tìm ra thời điểm đi ngủ tốt nhất cho tim, giảm nguy cơ đột quỵ

Từ lâu, nhiều người vẫn tin rằng đi ngủ trước 22h là thói quen tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn.

Tuy nhiên, một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Tim mạch châu Âu (European Heart Journal) lại đưa ra kết quả hoàn toàn bất ngờ: thời điểm đi ngủ lý tưởng nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch là từ 22h đến 22h59.

Ngủ sớm quá hoặc muộn quá đều có hại cho tim

Nghiên cứu này được các nhà khoa học Anh thực hiện trên hơn 88.000 người trong độ tuổi từ 43 đến 79. Họ được đeo thiết bị theo dõi giấc ngủ liên tục trong nhiều năm, đồng thời cung cấp thông tin chi tiết về lối sống, thói quen sinh hoạt và tình trạng sức khỏe.