Bữa sáng "đốt mỡ" từ 2 nguyên liệu giá rẻ luôn sẵn trong tủ lạnh

Một bữa sáng đơn giản với trứng và rau không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng, ổn định đường huyết và duy trì khối cơ, theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng uy tín trên thế giới.

Giảm mỡ hiệu quả nhờ cơ chế no lâu

Các nghiên cứu đăng trên International Journal of Obesity cho thấy những người ăn sáng bằng trứng tiêu thụ ít năng lượng hơn trong ngày và có xu hướng giảm cân nhiều hơn so với nhóm dùng bánh mì hoặc tinh bột tinh chế.