4 dấu hiệu cho thấy bạn có thể sống thọ 100 tuổi

Jimmy Lindberg, cố vấn khoa học của LongeviQuest, tổ chức chuyên xác minh độ tuổi của những người sống thọ nhất thế giới, cho biết ông đã nghiên cứu dữ liệu của hàng nghìn người sống qua mốc 110 tuổi.

Từ những quan sát và phân tích kéo dài nhiều năm, chuyên gia này nhận thấy những người “siêu thọ” thường có một số đặc điểm chung, liên quan trực tiếp đến tinh thần, cân nặng, chế độ ăn uống và các mối quan hệ xã hội.

Dưới đây là 4 dấu hiệu nổi bật có thể dự báo khả năng sống thọ của một người.

Có thái độ sống lạc quan, kiên cường

Chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá cao về độ lành mạnh (Ảnh: Getty).

Chế độ ăn uống cũng là yếu tố được các tổ chức y tế nhấn mạnh trong việc kéo dài tuổi thọ. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ khuyến cáo người trưởng thành nên hạn chế thuốc lá, giảm rượu bia, ăn nhiều rau quả, giảm lượng natri và chất béo bão hòa trong khẩu phần hàng ngày.

Theo Jimmy Lindberg, nhiều người sống thọ trong nghiên cứu của ông có chế độ ăn gần với chế độ Địa Trung Hải. Đây là chế độ ăn được đánh giá cao nhờ tập trung vào rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá béo, dầu ô liu và hạn chế thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và một số loại ung thư, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực