Theo Healthline, hàu được coi là một loại "thuốc" kích thích tình dục tự nhiên trong hàng trăm năm và được sử dụng rộng rãi để tăng ham muốn. Nó được đánh giá như viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Tuy nhiên, thực tế đây vẫn là một chủ đề gây tranh cãi.
Vì sao hàu được coi là viagra tự nhiên?
Hàu giàu kẽm
Hàu chứa lượng kẽm trong mỗi khẩu phần ăn cao hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Ví dụ, một khẩu phần hàu sống 85g chứa 33mg kẽm, cao hơn 300% giá trị khuyến nghị hàng ngày.
Kẽm cần thiết cho chức năng tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Các nghiên cứu quan sát cho thấy tình trạng kẽm thấp có liên quan đến mức testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới.
Ngoài ra, bổ sung kẽm làm tăng mức độ testosterone và số lượng tinh trùng ở những người ít kẽm.
Từ lâu hàu được sử dụng rộng rãi trong dân gian để tăng ham muốn (Ảnh: Health).
Theo một nghiên cứu năm 2009 trên chuột, chất bổ sung kẽm làm tăng mức testosterone và cải thiện khả năng tình dục. Tuy nhiên, nghiên cứu trên người là cần thiết.
Bác sĩ Nguyễn Thế Lương, Phó giám đốc Bệnh viện Thận Hà Nội cho biết, kẽm cần thiết cho cấu tạo thành phần hoạt động của hormone sinh dục nam testosterone và đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp, cấu trúc, bài tiết nhiều hormone khác. Vi chất này cũng rất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng.
Trong khi đó nam giới bị mất kẽm rất nhiều. Mỗi lần xuất tinh, cơ thể sử dụng hết khoảng 5mg kẽm tương đương với 50% lượng kẽm mà cơ thể người đàn ông cần trong một ngày.
Có thể làm tăng mức độ dopamine
Kẽm cần thiết để duy trì mức độ dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến sức khỏe tình dục nam giới.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng sản xuất dopamine làm tăng hưng phấn tình dục. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng rối loạn cương dương và các triệu chứng tình dục khác do thuốc như thuốc chống trầm cảm gây ra.
Vì hàu rất giàu kẽm nên chúng có thể giúp duy trì mức độ dopamine lành mạnh để tăng cường chức năng tình dục.
Tuy nhiên, các nghiên cứu bổ sung trên người là cần thiết để đánh giá liệu thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như hàu, có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ dopamine và ham muốn tình dục hay không.
Hàu có thực sự tốt cho nam giới?
Giàu axit béo omega 3
Chất béo omega-3 tốt cho tim cũng có thể làm tăng lưu lượng máu để ngăn ngừa các vấn đề như rối loạn cương dương.
Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) Mỹ, hàu là một trong những lựa chọn tốt nhất trong số các loại hải sản với mức thủy ngân thấp hơn và mọi người có thể ăn 2-3 khẩu phần mỗi tuần.
Một con hàu chứa 5,5mg kẽm, bằng một nửa lượng khuyến nghị hàng ngày cho nam giới trưởng thành.
Tương tự theo Medical News Today, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác dụng của omega-3 đối với tim và hệ thống tim mạch. Ví dụ, một đánh giá năm 2020 đã kết luận rằng có một số bằng chứng cho thấy những chất béo có lợi này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Nó cũng nói thêm rằng omega-3 có tác dụng chống viêm và cải thiện chức năng nội mô mạch máu, kiểm soát lưu lượng máu trong mạch máu. Do đó, về mặt lý thuyết, chúng có thể cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.
Sử dụng mô hình chuột bị rối loạn cương dương, một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng axit béo omega-3 làm giảm căng thẳng oxy hóa, giảm tổn thương tế bào cơ và mạch máu ở dương vật, hạn chế lưu lượng máu.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng đặc tính chống viêm của axit béo omega-3 có thể bảo vệ chống lại chứng rối loạn cương dương xảy ra như một biến chứng của bệnh tiểu đường.
Mặc dù các nghiên cứu không chứng minh rằng axit béo omega-3 trong hàu trực tiếp thúc đẩy ham muốn tình dục, nhưng chúng có thể cải thiện hiệu suất tình dục, có thể có tác dụng kích thích tình dục ở một số người.
Bổ sung hàu như thế nào mới có tác dụng?
Như vậy, hàu sữa tươi chứa hàm lượng kẽm sinh học cao, vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh binh.
Thường xuyên sử dụng hàu biển tươi là cách cải thiện sinh lý, góp phần cải thiện khả năng cương dương và tăng chất lượng tinh trùng.
Tất nhiên, bạn không thể mong đợi kết quả ngay lập tức chỉ bằng cách ăn 6 con hàu sống. Nhưng hàu có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tình dục.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, nam giới nên bổ sung lượng kẽm từ 15 đến 25mg mỗi ngày tương đương với 4 con hàu trong khẩu phần ăn một ngày.
Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm không thể theo kiểu "no dồn đói góp" và không chỉ có hàu mới giàu kẽm. Kẽm có nhiều trong hải sản như hàu, ngao, tôm, cua; các loại thịt gồm thịt bò, gà, heo. Nếu muốn uống thuốc để bổ sung kẽm thì cánh mày râu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
